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胎息境界主要分为九层，前三层为前期，中三层为中期，后三层为后期。
此境界，主要感悟空气中的灵气，吸纳灵气入体，主要去锻炼经脉和身体。将自己后天之体修成先天之体。
前三层，感悟和吸收灵气，以丹田为中心用灵力将全身经脉打通。当全部打通后，胎息前期就算完成。
胎息中期主要用在炼身，使用经脉流转的灵气，滋润和锻炼身体，当全身血肉锻炼完成，胎息中期就算成功。
后期主要是练骨，当全身骨骼锻炼完成，整个身体算是由后天变为先天，胎息境界就全部完成。
空气中的灵气属于是五行俱全，各胎息境界功法中对灵气锻炼也大同小异，白云心经作为白云门立派的基础道经，对不同灵根吸收锻炼效率都进行了详细的讲解。
云起仔细感悟白云心经。静心凝神，感受空气中的灵气。通过皮肤，灵气缓缓涌入，然后汇入丹田，再流淌向体内经脉，流转循环。
云起感到部分灵气被身体吸收，部分在循环中又回到体外。
在反复吞吐灵气中，云起整个身心放空，身体仿佛融入到一个暖洋洋的世界。整个身心从内到外在发生着质变，时间也在修炼中不觉流淌。
……
“呆子，一修炼就忘记时间了，该吃午饭啦！”云起忽然被一声娇声叫醒。
“这么快到中午了？”从打坐中醒来的云起有点诧异，自己只感到一眨眼的时间，这就一上午过去了。
“对啊，来这边吃个午饭。下午，爹爹让我们再过去一趟。”齐青菱走到饭桌前道。
饭罢。两人一起又来到来到后山。
“云起，看你早上己经修炼白云心经，看来己经入门。胎息境界，只要有灵根，努力修炼，就能完满，不过是时间的长短罢了。你一上午就能入门，可见心境和资质均是不错。”白发男子看着云起满意的点了点。
“我给你们的时间是半年时间，你得努力了，尽快进入胎息中期。”
“是，前辈，小子一定努力。”云起拱手道。
看着云起一脸严肃的样子，白发男子笑了，开口道：
“哈哈，倒不用太有压力，欲速则不达。身体灵气锻炼也是有限制的，一旦超过限制，不仅锻炼效果下降，甚至可能损失身体元气。平常每天修炼道经不要超西个时辰。”
“每天下午，可以来和青菱一起来后山这里，我再教你们一些术法。”
“术法？”云起心中升起疑惑。
或许看到云起心中的疑惑，白发男子开口道：
“功法一般分为经和法，即为道经和术法。道经为性命根本修炼之法，乃长生之术。各大门派根本都在各自道经上，修炼之法一般不会中途更换，是成仙之路的根本之法。”
“而术法是护道之术。大道三千，修士何止百万，但为何真正成仙的少之又少呢，成仙之路多灾多难，无论是天地的劫难，亦或是人祸。都需要自身，拥有不俗的术法来抵御灾祸。两者相辅相成，仙途方能长久。”
“道经和术法，按评级皆分为天地玄黄。一般而言，天阶道经是能修炼到化神境界。地阶为丹劫，玄阶为道基，黄阶为炼气。术法根据境界，也是如此。今天我来教你一个黄阶术法，十步杀一人，千里不留行。”
“此术法是黄阶，共十层，化杀戮之气为杀剑，以杀剑助自己御敌。”
说着白发男子储物戒中，掏出来一个玉简，递给了云起，“这是十步一杀术法玉简，如果你能修炼到大圆满，那代表你与此法很合适。将圆满的杀戮剑气注入玉简，自会有后续功法，玉简要妥善保存。”
云起接过玉简点了点头，白发男子继续说道：
“无论是道经和术法，每日下午都可以来我这里，我可以给你解答一番。不过，有一件事情，你要明白。你接受我的恩，那后面修炼有成，此中的因果，是需要你来偿还的。”
“当修为到一定境界时，要了结自身因果。不然心境有缺，成仙之路怕是终止……”白发男子仿佛想到了什么，目光中透露出一丝哀伤。
“你是否愿意接受呢？”白发男子回头看向了云起。
所谓人为刀俎，我为鱼肉。现在自己在人家的地盘，还能怎么办，目前看这些事情，也都是对自己有利的，至于后面的坑，那也只能后面再说。
云起心中不禁吐槽。
但脸色一正，拱手行礼，面带清纯和诚恳道：“前辈对我有教授之恩，以后无论有什么吩咐，必定赴汤蹈火，在所不辞。”
白发男子听完，不由笑了，并摇了摇头道：“没那么严重。后面的事情，和我…没有关系，以后再说吧。”
“对了，我名字齐文河。注意在外边行走时，千万别说出去和我的关系，我的仇家可是比较厉害。你修炼上有什么疑问，一并提出来吧。”
云起赶紧将自己修炼时的疑问，进行了请教，齐文河都耐心的进行一一解答，许多想不通的地方瞬间就茅塞顿开。
……
接下来一段时间，云起上午修炼白云心经，下午和齐青菱，一起请教疑问和修仙常识，晚上感悟十步一杀术法，或继续修炼白云心经。
一晃半年过去。
这段时间，云起修为进展惊人，境界来到胎息三层，除了少几条经脉，全身的经脉基本上己全部锻炼完成。
不过，十步一杀术法，却迟迟不能入门，根据齐文河的说法。这个术法需要在杀戮中进行感悟，目前没有杀戮，是没办法入门的。
今天下午照常和齐青菱去请教，齐文河看着云起的境界，沉声道：
“看来己经快到胎息中期了，我这里有一个水灵果，你的灵根主水，这个正合适。”
“当你全身经脉全部锻炼完成后，来到胎息中期后，就可以承受药力锻炼，它可以让你尽快提升修为，加快修炼速度。”
说着从储物戒中，拿出一个水晶色的，像李子一样的果子，送到云起手上。
经过半年相处，三人己经很熟悉，云起也不客气的收了下来，神色严肃拱手回道：
“多谢前辈，我会努力修炼的。”
